减肥能不能吃辣条

减肥能不能吃辣条

少吃 辣条

少吃 原因

减肥应少吃辣条。辣条是一种零食，主要原料为小麦粉和辣椒，有大量的食品添加剂，辣条属于刺激性食物，营养价值较低，属于含油量比较高的食物，同时含盐量也较高，这种口味偏重的食物很容易刺激人的食欲。因此，减肥期间应少吃辣条。

怎么吃

辣条含有较多的防腐剂、色素，防腐剂吃多了会致癌，且辣条属于辛辣刺激性食物，多吃容易引起消化不良，小孩子胃肠功能较弱，不宜吃多。

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；2、少吃油炸、零食等高热量食物；3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。