早上起来喝牛奶有什么好处

早上起来喝牛奶能够补充身体所需要的营养，比如蛋白质或者是钙元素，从而提高身体的免疫力。牛奶属于比较清淡的食物，而且当中的营养成分也是相对比较丰富的，对身体会有很多的好处，但是最好不要空腹喝牛奶。平时要注意加强营养补充，需要保证食物的多样化以及营养均衡摄入，而且还要经常到户外运动，有利于身体的健康。