咳嗽能不能吃橘子

咳嗽能不能吃橘子

宜吃 橘子

橘子营养指标(100克含量)

热量 43kcal 膳食纤维 0.5g 蛋白质 0.8g 锌 0.13mg 钙 24mg 维生素C 35mg

宜吃 原因

咳嗽可以适量吃橘子。橘子有较高的药用价值。橘子中含有大量的胡萝卜素、维生素C、橙皮甙、柠檬酸、微量元素及矿物质，有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。咳嗽患者食用橘子，有利于化痰、促进痰液排出以缓解咳嗽症状。

怎么吃

橘子可剥皮后直接食用果肉，可榨汁，可做果酱，可做成罐头。橘皮可洗净晒干制作陈皮，也可直接泡水或熬粥饮用。橘子食用不宜过量，否则会患胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。