咳嗽能不能吃桃子

咳嗽能不能吃桃子

宜吃 桃子

桃子营养指标(100克含量)

热量 48kcal 膳食纤维 1.3g 蛋白质 0.9g 锌 0.34mg 钙 6mg 维生素C 7mg

宜吃 原因

咳嗽可以适量吃桃子。桃子的果肉营养丰富，含有果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等营养成份，可增强人体免疫力。中医认为桃子有养阴生津、补气润肺等保健作用。咳嗽患者吃桃子有助于稀释痰液，促排痰，可减轻咳嗽症状。

怎么吃

桃子可生食，可榨汁，可搭配其他水果做沙拉食用，可加工成果脯、罐头等。桃子需洗干净再吃，未洗净的桃毛会对呼吸道产生刺激，加重咳嗽症状。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。