咳嗽能不能吃核桃

咳嗽能不能吃核桃

宜吃 核桃

核桃营养指标(100克含量)

热量 654kcal 膳食纤维 11.6g 蛋白质 15.2g 锌 2.05mg 钙 25mg 维生素C –

宜吃 原因

咳嗽可以适量吃核桃。核桃是常见的干果，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物以及人体所必须的钙、磷、铁等微量元素、矿物质、胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃甘、性温，入药可补肾、温肺定喘、润肠通便。核桃补益作用较强，尤其适合年老、久咳、气喘、短气、痰白的肺肾气虚型咳嗽患者食用，对百日咳、慢性支气管炎也有较好的疗效。因此，咳嗽可以适量吃核桃。

怎么吃

核桃可直接进食、炒食、熬汤等。百日咳及慢性支气管炎宜每日早晚各食用3个核桃，有助于康复。但核桃应避免与野鸡肉、鸭肉同食。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。