咳嗽能不能吃芒果

咳嗽能不能吃芒果

宜吃 芒果

芒果营养指标(100克含量)

热量 32kcal 膳食纤维 1.3g 蛋白质 0.6g 锌 0.09mg 钙 – 维生素C 23mg

宜吃 原因

咳嗽可以适量吃芒果。芒果味甜，果实含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等营养成分。芒果中含有丰富的维生素C，可保护机体免疫功能，强健体质。芒果苷有明显的止咳作用，对咳嗽患者痰多气喘等症有辅助治疗作用。

怎么吃

芒果可剥皮生食，可榨汁，也可制成果脯或搭配牛奶、冰淇淋拌食。咳嗽患者宜直接生食果肉。芒果可引发过敏，过敏体质人群应谨慎食用。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。