咳嗽能不能吃番茄

咳嗽能不能吃番茄

宜吃 番茄

番茄营养指标(100克含量)

热量 19kcal 膳食纤维 0.5g 蛋白质 0.9g 锌 0.13mg 钙 10mg 维生素C 19mg

宜吃 原因

咳嗽可以适量吃番茄。番茄果实营养丰富，富含多种维生素、矿物质、有机酸、纤维素等。番茄中还含有丰富的番茄红素、维生素C、B族维生素，能提高机体免疫力，生津止渴，健胃消食的作用。咳嗽患者适量进食番茄，可增强机体抵抗力。

怎么吃

番茄可生食，也可加热后食用。生吃番茄能补充维生素C，煮熟食用能补充抗氧化剂。咳嗽患者宜生吃，每日1-2个，可保证维生素的摄入量。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。