咳嗽能不能吃橙子

咳嗽能不能吃橙子

宜吃 橙子

橙子营养指标(100克含量)

热量 47kcal 膳食纤维 0.6g 蛋白质 0.8g 锌 0.14mg 钙 20mg 维生素C 33mg

宜吃 原因

咳嗽可以适量吃橙子。橙子含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙肉富含维生素C，有助于增强抗病能力，保护免疫功能，降低呼吸系统敏感性，从而缓解咳嗽。中医认为，橙子有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，咳嗽患者食用橙子，有助于肺气肃降，化痰力气，缓解咳嗽症状。

怎么吃

橙子可剥皮后直接食用果肉和橘络，其中橘络止咳化痰的效果较好，咳嗽患者应一同进食。橙子应适量食用，过量会患胡萝卜素血症，使皮肤呈深黄色。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。