高血压能不能吃榴莲饼

高血压能不能吃榴莲饼

慎吃 榴莲饼

榴莲饼营养指标(100克含量)

热量 482kcal 蛋白质 2.1g 钠盐 71mg 脂肪 23.8g 胆固醇 – 膳食纤维 0.8g

慎吃 原因

高血压应谨慎食用榴莲饼。榴莲饼原料为榴莲、绿豆、糖、面粉。饼馅中主要成分是榴莲，榴莲中含较多淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，属高糖、高热的食物。高血压患者不宜摄入盐高、热量高饮食，故应谨慎食用榴莲饼。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。