高血压能不能吃羊肉汤

高血压能不能吃羊肉汤

慎吃 羊肉汤

羊肉汤营养指标(100克含量)

热量 98.91kcal 蛋白质 13.51g 钠盐 179.04mg 脂肪 3.74g 胆固醇 – 膳食纤维 0.36g

慎吃 原因

高血压应谨慎食用羊肉汤。羊肉汤含有大量蛋白质、脂肪、维生素以及钙、钾、铁、磷等。但羊肉汤中胆固醇含量较高，摄入过多，影响血压平衡，对健康不利，高血压合并高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入，故高血压患者应谨慎食用羊肉汤。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。