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慎吃 榨菜包
高血压应谨慎食用榨菜包。榨菜包中榨菜含盐量高,摄入食盐过多时,进入体内的钠离子也因此增多,过多的钠离子在体内潴留。为维持渗透压平衡,会摄入更多的水分于血液中,导致血容量增多,引起血压升高,加重心脏负担,引发心力衰竭,出现全身浮肿。总之,高血压患者不宜食用腌制的食物。
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);2、戒烟限酒,控制体重;3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。
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