高血压能不能喝葡萄酒

高血压能不能喝葡萄酒

少喝 葡萄酒

葡萄酒营养指标(100克含量)

热量 400kcal 蛋白质 0.1g 钠盐 – 脂肪 – 胆固醇 – 膳食纤维 –

少喝 原因

高血压应少喝葡萄酒。葡萄酒中含糖、矿物质元素和各种维生素，以及少量的氨基酸，还含有一些非营养成分，其含有的白藜芦醇，对于预防高血压有较好的作用，这种物质对心脑血管疾病有预防作用，有降压、降脂的功效。但葡萄酒中的乙醇等物质，对身体具有明显的麻醉作用，过量饮用可引起脑部血管扩张和痉挛，引起出血。因此，高血压患者应少喝葡萄酒。

怎么吃

葡萄酒可直接食用、也可作为煎制牛排的辅料。红葡萄酒与某些海鲜搭配食用，红葡萄酒的单宁会严重破坏海鲜的口味，与蟹同食可令肠胃不适。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。