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少吃 红心柚子
高血压应少吃红心柚子。红心柚子含有多种人体所需的微量元素,尤其含有天然微量元素钾,钾有助于舒张血管,促进钠离子排出,有一定的降压作用。但红心柚子容易和某些降血压药物发生反应而出现毒副作用,所以高血压患者应少吃红心柚子。
红心柚子可直接食用,还可搭配其他水果制作成水果沙拉食用。建议高血压患者在服药前后忌吃红心柚子,以免出现毒副作用。
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);2、戒烟限酒,控制体重;3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。
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