高血压能不能吃鲤鱼

高血压能不能吃鲤鱼

宜吃 鲤鱼

鲤鱼营养指标(100克含量)

热量 109kcal 蛋白质 17.6g 钠盐 53.7mg 脂肪 4.1g 胆固醇 84g 膳食纤维 –

宜吃 原因

高血压患者可以适量吃鲤鱼。鲤鱼中的蛋白质含量很高，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，食用后的吸收率可达96%，并且还能提供人体多种必需营养元素。另外，鲤鱼的脂肪中多是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，防止血压升高。高血压患者需要注意控制食盐和脂肪的摄入，所以高血压患者烹调鲤鱼时切记少油少盐。

怎么吃

烹调鲤鱼以清淡为主，切记少油少盐。支气管哮喘、小儿痄腮、痈疖疔疮、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病患者不宜食用鲤鱼。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。