高血压能不能吃蛋白粉

高血压能不能吃蛋白粉

宜吃 蛋白粉

宜吃 原因

高血压可以适量吃蛋白粉。蛋白粉是富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，为蛋白质缺失的人群提供必需的营养。蛋白粉的摄入需要适量，以免增加肝肾功能负担，甚至引起肥胖，不利于高血压患者病情恢复。因此，高血压患者可以食用蛋白粉，但需控制摄入量。

怎么吃

蛋白粉可泡水饮用，适宜体弱多病、严重营养不良、孕产妇、因疾病引起食欲低下等人群食用。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。