高血压能不能喝蜂王浆

高血压能不能喝蜂王浆

宜喝 蜂王浆

宜喝 原因

高血压可以适量喝蜂王浆。蜂王浆中富含的乙酰胆咸，既能增强智力、记忆力、延缓衰老，还能促进动脉血流量；蜂王浆中含有的神经鞘磷脂、磷脂酰乙醇胺及3种神经节甙质等磷脂类具有乳化性，可降低血液的粘度，促进血液循环，对血压起到调节作用。蜂王浆中的游离脂肪酸，尤其是所含亚油酸、花生酸等，不仅有降血脂效果，还有降血压、软化血管的作用。因此，高血压可以适量喝蜂王浆。

怎么吃

蜂王浆可以直接饮用，也可泡水饮用。建议在早餐前30分钟到1小时，晚上睡前30分钟左右各食用一次。将蜂王浆含服，再慢慢咽下，更有利于人体吸收。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。