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宜吃 丹参片
高血压可以适量吃丹参片。丹参片中所富含的活性因子除了可以活血化瘀外,还具有扩张血管的功效,也可以促进血液循环,适当食用可以预防心血管病。高血压患者服用复方丹参片在一定程度上可以促进血液流动,对高血压患者来说是有益的。但是丹参片作为一种药物,还是要遵医嘱服用。
丹参片的用量为10-15g,不宜过量服用,不可长期服用,不可与抗凝剂同时服用,孕妇不能服用。
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);2、戒烟限酒,控制体重;3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。
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