高血压能不能吃羊奶粉

高血压能不能吃羊奶粉

宜吃 羊奶粉

宜吃 原因

高血压可以适量吃羊奶粉。羊奶粉较牛奶有更丰富的钙，蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，有益智健脑、健康益寿、缓解压力等功效。羊奶中含有丰富的钙，从膳食中摄取一定钙质是可以有助于降低血压。再加上羊奶可以改善心肌营养，软化血管，对于改善动脉硬化、高血压都有较好的食疗功效。因此高血压患者可以适量吃羊奶粉。

怎么吃

羊奶粉适宜用温水冲开，直接饮用，还可做羊奶茶，羊奶糖等，建议在睡觉前饮用，有助睡眠。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。