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宜吃 鸡肉
热量 167kcal 蛋白质 18.5g 钠盐 72.4mg 脂肪 9.6g 胆固醇 187g 膳食纤维 –
高血压可以适量吃鸡肉。鸡肉富含多种必需氨基酸,蛋白质含量较高,脂肪含量较低,鸡肉中的胶原蛋白可降低体内胆固醇和甘油三脂,具有降血压的作用,因此高血压可适量食用鸡肉。但是鸡皮及内脏中脂肪和胆固醇含量较高,尽量不要食用。
鸡肉可炒食、红烧、炖汤食用,不建议油炸及烧烤,可搭配蔬菜食用,高血压患者可是适当进食鸡肉,有降压的功效。
冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理:1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物;2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物;3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物;4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。
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