高血压能不能吃三七

高血压能不能吃三七

宜吃 三七

宜吃 原因

高血压可以适量吃三七。三七味甘、微苦、性温，其含有的三七黄酮化合物、三七总皂苷具有扩张血管、减缓血液流量、减缓心率的作用，可辅助降低血压。而高血压主要治疗原则为有效控制血压。因此，高血压患者可适量服用三七。

怎么吃

三七可煎服、或研磨制成药丸服用，将三七同山楂、丹参一同研磨成粉，温水送服，饭前、饭后服用均可。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。