高血压能不能吃春卷

高血压能不能吃春卷

宜吃 春卷

春卷营养指标(100克含量)

热量 463kcal 蛋白质 6.1g 钠盐 485.8mg 脂肪 33.7g 胆固醇 – 膳食纤维 1g

宜吃 原因

高血压患者可以适量吃春卷。春卷因卷入的馅料不同，营养成分也有所不同。基本上所有的春卷均含有的蛋白质、维生素、脂肪和多种矿物质，对高血压患者不能起到降压的作用，但也不会使血压升高，所以高血压的患者是可以适量吃春卷。

怎么吃

炸春卷时油温5-6成热，小火慢慢炸。春卷含有的油脂量及热量偏高，不宜食用过多。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。