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高血压能不能吃生姜

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高血压能不能吃生姜

少吃 生姜

生姜营养指标(100克含量)

热量 19kcal 蛋白质 0.7g 钠盐 1.9mg 脂肪 0.6g 胆固醇 膳食纤维 0.9g

少吃 原因

高血压应少吃生姜。生姜中含有的水杨酸,能降血脂、降血压、防止血液凝固、抑制血栓形成。但是口嚼生姜,可引起血压升高。因为,生姜口味辛辣,食用过多易引起血流加速,扩张血管等作用,间接升高血压。所以,高血压患者应少吃生姜。

怎么吃

生姜可生食,也可搭配蔬菜、鸡蛋、肉类及主食食用。建议早餐时食用,不建议晚餐食用。若有胃肠道严重溃疡的患者,需谨慎进食。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);2、戒烟限酒,控制体重;3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。

标签: 饮食指南 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-12-23

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