高血压能不能吃鱿鱼

高血压能不能吃鱿鱼

少吃 鱿鱼

鱿鱼营养指标(100克含量)

热量 75kcal 蛋白质 17g 钠盐 134.7mg 脂肪 0.8g 胆固醇 – 膳食纤维 –

少吃 原因

高血压应少吃鱿鱼。鱿鱼富含蛋白质及微量元素，脂肪含量较低，鱿鱼含有大量的牛磺酸，可有效减少血管内壁所累积的胆固醇。但是，鱿鱼的胆固醇含量较高，不适用于高血脂、高胆固醇血症等患者食用，所以高血压患者在食用时应少量，以免加重疾病。

怎么吃

鱿鱼可炒、烤，也可搭配蔬菜、鸡蛋、牛奶等主食食用。若鱿鱼过白需谨慎选择。制作鱿鱼时，焯水温度不宜过高。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。