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宜吃 鱿鱼
热量 75kcal 膳食纤维 – 蛋白质 17g 锌 1.36mg 钙 43mg 维生素C –
感冒患者适可以适量吃鱿鱼。因为在感冒期间,身体的免疫力和抵抗力比较低,鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、铜等微量元素,具有增加身体抵抗力的功效,有助于感冒恢复。虽然鱿鱼性微寒,但是对于感冒患者而言,是可以适量食用。但因由于含有大量胆固醇,不易消化,因而,大量食用可造成消化不良。
鱿鱼可炒食、可煮,亦可制成鱿鱼丝、鱿鱼干或炸成鱿鱼圈食用。但一定要将鱿鱼处理干净才能够食用。且不宜与羊肉、狗肉、柿子同食。
感冒又称伤风,可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起,临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外,还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗,其中饮食调理如下:1、以清淡少盐、易消化食物为主,多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜;2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物;3、避免进食咸寒食物,以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状,尤其风寒型感冒患者需忌食;4、避免进食甜腻食物,如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等,以免使痰湿滋生,咳嗽、咳痰症状迁延难愈;5、避免进食辛辣食物,如辣椒、胡椒粉、芥末等,以免伤气灼津,助火生痰,使痰液不易咳出,风热型感冒患者需忌食;6、避免饮用易使神经兴奋的饮品,如酒、浓茶、咖啡等,会增加患者的能量和营养素消耗,使抵抗力下降,且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用,不利于疾病恢复。
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