高血脂能不能吃荔枝

高血脂能不能吃荔枝

少吃 荔枝

荔枝营养指标(100克含量)

热量 70kcal 脂肪 0.20g 胆固醇 —— 碳水化合物 16.60g 膳食纤维 0.50g 蛋白质 0.90g

少吃 原因

高血脂患者应少吃荔枝。高血脂是指血浆中胆固醇和甘油三脂水平较高，因此患者应少食高脂肪的食物。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，具有补充能量、增加营养的作用，还可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等，不会升高血脂，但对血糖有一定影响，过多的糖分转换成脂肪，可造成脂肪在体内堆积。因此建议高血脂患者少吃荔枝。

怎么吃

荔枝不宜一次食用过多或连续多食，如食用后出现上火症状，吃西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。