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苋菜富含铁、钙元素、维生素K和胡萝卜素,新妈妈适量补充,可以促进造血功能的发挥,增强免疫力,预防贫血和骨质疏松,苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,为鲜蔬菜中的佼佼者。怀孕期间一定要注意加强营养,多吃瘦肉,待类,鱼类补充蛋白质,也要适量吃一些坚果如核桃,黑芝麻等,促进儿童生长发育,孕期要定期去进行产检,多休息,不要劳累,孕期注意个人卫生,穿宽松棉质的内裤,注意苋菜不要喝甲鱼、山葵同食,否则会引起中毒。
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