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感冒能不能吃秋葵

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感冒能不能吃秋葵

宜吃 秋葵

秋葵营养指标(100克含量)

热量 307kcal 膳食纤维 蛋白质 7.6g 1.65mg 130mg 维生素C 846mg

宜吃 原因

感冒可以适量吃秋葵。秋葵含有大量的维生素、植物黄酮、糖类和钙、铁等多种营养元素,其中,维生素C可提高人体免疫能力。此外,秋葵中含有的黏液蛋白能够保护胃壁,刺激分泌胃液,有助于改善感冒期间的食欲不佳。其所含的粘性物质中,有50%的可溶性纤维素,有利于通便及排毒,有助于感冒的康复。因此感冒期间可适量食用秋葵。

怎么吃

秋葵的食用方法很多,可以炒食、煮汤或是凉拌等。感冒可以吃水煮秋葵或是凉拌食用,避免摄入过多油脂。

饮食建议

感冒又称伤风,可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起,临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外,还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗,其中饮食调理如下:1、以清淡少盐、易消化食物为主,多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜;2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物;3、避免进食咸寒食物,以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状,尤其风寒型感冒患者需忌食;4、避免进食甜腻食物,如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等,以免使痰湿滋生,咳嗽、咳痰症状迁延难愈;5、避免进食辛辣食物,如辣椒、胡椒粉、芥末等,以免伤气灼津,助火生痰,使痰液不易咳出,风热型感冒患者需忌食;6、避免饮用易使神经兴奋的饮品,如酒、浓茶、咖啡等,会增加患者的能量和营养素消耗,使抵抗力下降,且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用,不利于疾病恢复。

标签: 饮食指南 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-12-23

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