高血脂能不能吃木瓜

高血脂能不能吃木瓜

宜吃 木瓜

木瓜营养指标(100克含量)

热量 27kcal 脂肪 0.10g 胆固醇 —— 碳水化合物 7.00g 膳食纤维 0.80g 蛋白质 0.40g

宜吃 原因

高血脂可以适量食用木瓜。木瓜含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化等功效。此外，木瓜中富含齐墩果酸，具有护肝降酶、降血脂等功效，适宜高血脂患者食用。需注意，木瓜中含有类雌激素物质，男性不适宜大量应用。

怎么吃

可将木瓜煮熟，去皮、核，切块后可加入牛奶、少量白砂糖，放入果汁机中打成浓汁饮用。高血脂患者需控制浓汁中的含糖量。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。