高血脂能不能吃杨桃

高血脂能不能吃杨桃

宜吃 杨桃

杨桃营养指标(100克含量)

热量 31kcal 脂肪 0.33g 胆固醇 —— 碳水化合物 6.73g 膳食纤维 2.80g 蛋白质 1.04g

宜吃 原因

高血脂可以适量食用杨桃。杨桃的营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、糖、枸橼酸以及多种维生素和矿物质，是一种水分较多的水果，鲜果可溶性固性物为9%，能够减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。对高血脂的患者有很好的辅助食疗作用，可适量食用。

怎么吃

杨桃可鲜食，可榨汁，可做成杨桃茶，煮汤时可适量放些。肾功能不好者慎食。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。