高尿酸血症能不能吃香菇

高尿酸血症能不能吃香菇

少吃 香菇

少吃 原因

高尿酸血症应少吃香菇。高尿酸血症是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，应谨慎食用含有高嘌呤物质的食物。香菇虽然营养丰富，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，具有保健食品的美誉，但由于嘌呤含量较高（36.95mg/100g），故建议患者尽量少吃。

怎么吃

香菇可炒食，可煲汤，亦可做粥。香菇与豆腐食用，健脾养胃，可增加食欲；香菇与薏米食用，营养丰富，可化痰理气。

饮食建议

高尿酸血症主要因嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症患者应去除不良习惯、戒烟戒酒、控制体重、适当运动、多饮水、正确饮食。具体饮食原则如下：1、低嘌呤饮食，食物中嘌呤含量的一般规律是：内脏＞鱼、肉＞坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类、水果；2、低盐低脂饮食，高尿酸血症患者宜清淡饮食，限制食用盐的摄入；3、限制蛋白质摄入，蛋白质以植物蛋白为主，如新鲜牛奶、蛋类等；4、避免饮酒；5、控制总热能摄入。高尿酸血症患者全天能量需减少10%-15%，即减少碳水化合物的摄入；6、适量多饮水，可增加排尿量，促进尿酸的排泄，还可降低血液粘稠度；7、多吃碱性食物，可以促进尿酸排出。