高血脂能不能吃哈密瓜

高血脂能不能吃哈密瓜

宜吃 哈密瓜

哈密瓜营养指标(100克含量)

热量 34kcal 脂肪 0.19g 胆固醇 —— 碳水化合物 8.16g 膳食纤维 0.90g 蛋白质 0.84g

宜吃 原因

高血脂患者应少吃哈密瓜，因为食用过多后可能会引起腹泻。哈密瓜是一种低热量、低脂肪，富含丰富维生素及矿物质的水果。哈密瓜中的钾可给机体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压，还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。因此，高血脂可以适量食用哈密瓜。

怎么吃

哈密瓜去除瓜皮和籽粒后的瓜肉可鲜食，也可榨汁。但因其性凉不宜食用过多，以免引起腹泻。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。