高血脂能不能吃桃

高血脂能不能吃桃

宜吃 桃

桃营养指标(100克含量)

热量 48kcal 脂肪 0.10g 胆固醇 —— 碳水化合物 12.20g 膳食纤维 1.30g 蛋白质 0.90g

宜吃 原因

高血脂患者可以适量食用桃。桃所富含的维生素C几乎可满足一个成年人一天的需求，而维生素C能增强脂蛋白酶的活性，降低血液中甘油三酯的水平，有利于降低血脂和血黏度，预防动脉粥样硬化。此外，桃富含生物素，可预防和缓解动脉粥样硬化。因此，高血脂症患者可以适量食用桃。

怎么吃

桃可生吃，也可榨汁或制成蜜饯。避免空腹吃桃子，会增加胃酸分泌，易引起胃肠不适。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。