高尿酸血症能不能吃青枣

高尿酸血症能不能吃青枣

宜吃 青枣

宜吃 原因

高尿酸血症可以适量吃青枣。高尿酸血症是人体内嘌呤物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的代谢性疾病。青枣含有大量的维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等成分，不含嘌呤物质，具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功效。因此，建议患者可以适量食用。

怎么吃

青枣可直接食用，也可榨汁、制作成为罐头或果干食用。但对于痰湿偏盛、易上火、感冒初期、糖尿病患者，则不宜食用青枣。

饮食建议

高尿酸血症主要因嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症患者应去除不良习惯、戒烟戒酒、控制体重、适当运动、多饮水、正确饮食。具体饮食原则如下：1、低嘌呤饮食，食物中嘌呤含量的一般规律是：内脏＞鱼、肉＞坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类、水果；2、低盐低脂饮食，高尿酸血症患者宜清淡饮食，限制食用盐的摄入；3、限制蛋白质摄入，蛋白质以植物蛋白为主，如新鲜牛奶、蛋类等；4、避免饮酒；5、控制总热能摄入，高尿酸血症患者全天能量需减少10%-15%，即减少碳水化合物的摄入；6、适量多饮水，可增加排尿量，促进尿酸的排泄，还可降低血液粘稠度；7、多吃碱性食物，可以促进尿酸排出。