高尿酸血症能不能吃菠菜

高尿酸血症能不能吃菠菜

宜吃 菠菜

宜吃 原因

高尿酸血症可以适量吃菠菜。高尿酸血症是人体内嘌呤物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的代谢性疾病。菠菜嘌呤含量较低，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，有止血、敛阴、润燥的功效，故建议患者可以适量食用。

怎么吃

菠菜常用于烧汤、凉拌、单炒和配荤菜合炒或垫盘。痔疮、便血、高血压、贫血、糖尿病、夜盲症及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。

饮食建议

高尿酸血症主要因嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症患者应去除不良习惯、戒烟戒酒、控制体重、适当运动、多饮水、正确饮食。具体饮食原则如下：1、低嘌呤饮食，食物中嘌呤含量的一般规律是：内脏＞鱼、肉＞坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类、水果；2、低盐低脂饮食，高尿酸血症患者宜清淡饮食，限制食用盐的摄入；3、限制蛋白质摄入，蛋白质以植物蛋白为主，如新鲜牛奶、蛋类等；4、避免饮酒；5、控制总热能摄入，高尿酸血症患者全天能量需减少10%-15%，即减少碳水化合物的摄入；6、适量多饮水，可增加排尿量，促进尿酸的排泄，还可降低血液粘稠度；7、多吃碱性食物，可以促进尿酸排出。