月经期间可以吃苹果吗

苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效。能有效的降低胆固醇。在月经期间，女性的抵抗力差，应该多吃新鲜蔬菜和水果，所以可以适当的吃苹果。第一月经来潮的前一周的饮食宜清淡易消化富有营养可以多吃豆类、鱼类等高蛋白的食物，增加绿色蔬菜水果的摄入，多喝水，保持大便的通畅。减少盆腔的充血。第二月经期间会损失一部分血液，月经后期给补充蛋白质及铁元素，例如动物的肝脏、蛋类、奶类。第三月经来潮的时候，女性会感到腰酸不思饮食，这个时候可以多吃一些开胃易消化的食物，如面条薏米粥等。第四月经期间要吃营养丰富容易消化的食物，为营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，保持大便的通畅。