有没有可以长肌肉的蛋白粉

现在流行的蛋白粉是动物蛋白，在是牛奶提纯得出来的，所以，蛋白粉就是牛奶，没有很大的区别，只不过蛋白粉更加精细，比牛奶更有利于人体的吸收。除此之外没有任何区别。牛奶中对于健身比较有用的物质是蛋白质，主要功效是修复肌肉损伤，防止肌肉流失和加强身体免力。其他类型的蛋白质来源，比如猪牛羊肉等各类瘦肉，都可以达到蛋白粉的作用，甚至效果更好，但是固体类的蛋白质摄入太多会给胃部造成太大负担。而他们体重过大，消耗也相对较大，必须摄取大量能量。所以易吸收的蛋白粉就是非常理想的补充剂。