孕期能不能喝蛋白粉？

蛋白粉一般广泛应用于健身人士群体，并作为保健品流通于市场，但一般情况下并不建议孕妇使用药物或保健品。而且由于市面上流通的保健品质量参差不齐，而且产品流通的相关法律尚未完善，随意服用保健品性质的蛋白粉，可能会对胎儿造成伤害。而且任何营养在孕期都是讲究一个适量与平衡的，如果过量补充蛋白质，不易肾脏的运作，且导致血压高、四肢浮肿，不利于胎儿发育，还有可能会增加尿中钙的流失，损害骨骼健康。如果想要补充营养，可以去医院开一些正规的补品。除此之外还可以进行食补，平时多吃一些鱼类、肉类食品，多喝牛奶，多吃一些紫菜黑芝麻等食物。这些食物的含钙量和含铁量较高，而钙元素与铁元素正是孕妇必不可缺的两大微量元素，补充这两种元素可以防止胎儿畸形、胎位不正，能促进胎儿骨骼与头脑的发育。另外，如果是想要增加体脂率以便于生产，可以多吃瘦肉来补充蛋白。