便秘可不可以吃苹果

便秘以后，是可以吃苹果的。苹果含有大量的膳食纤维、多种维生素，可以促进排便，所以便秘是可以吃苹果的。便秘病人，不但可以吃苹果，其他水果同样可以吃。通便效果比较好的水果比较多，比如香蕉，注意便秘以后吃香蕉，一定吃熟透的香蕉，青香蕉没有通便效果。还有猕猴桃、火龙果等。便秘病人平时应该注意锻炼，经常运动，可以促进肠道蠕动，防止便秘。还有平时注意饮食，多吃含膳食纤维高的食物，主食吃粗粮，各种绿叶蔬菜等，这些食物都有防止便秘的效果。