吃什么能长头发防脱发

长头发防脱发可以适量的吃些含有微量元素以及胶原蛋白的食物。脱头发可能是由于营养不良或者是长期熬夜，还有是遗传的因素所导致，可以适当的吃些核桃、黑芝麻，其中含有富含优质蛋白，还补充头发所需的微量元素以及维生素，防止脱发，促进头发的生长。平时还可以用含生姜成分的洗发水，并要规律作息，对预防脱发也有帮助。