秋天掉头发怎么缓解

为防止掉发要保持头发的清洁，定期清洗头发，促进血液的循环，注意水温在37度至38度为宜。在洗头发时可以在水中放少许的盐或醋，能够防止头发脱落并保持头发光泽。在洗头发时注意对头皮的按摩，每次三分钟左右，能够促进新陈代谢和血液循环，有利于新发的生长，还能够防止头发脱落。掉头发时可以吃具有促进体内黑色素形成、调节身体代谢功能的食物，例如黑米、核桃仁、花生、橄榄油、牛排、豆类、柑橘等食物。能够促进胶原的生长，起到养发的作用，并且要养成良好的生活习惯，避免熬夜，预防脱发。