睡觉失眠脑子胡思乱想怎么办

睡觉失眠、脑子胡思乱想可采取以下方式治疗：1.建议患者在准备睡眠的时候可采取冥想的方式，这样可转移患者的注意力，逐渐地入睡。2.如果患者准备睡眠的时间超过30分钟，应立即起床做一些其他的事情，例如可以听一些舒缓的音乐，当出现发困的时候再准备睡眠。3.长时间地出现失眠、胡思乱想的情况，表明患者的心理压力过大，出现了心理问题，这时候可以到心理门诊，通过行为认知治疗、催眠治疗等改善病情。4.可采取镇静催眠药物辅助睡眠。