减肥可以吃李子吗

减肥期间可以吃李子。李子是一种升糖指数较低的水果，含有丰富的维生素C，而且口感酸甜。减肥期间适当吃这一种水果，不会影响糖分吸收，也不会影响减肥的效果。但是由于李子具有一定的刺激性，所以胃功能不好的人，在减肥期间或者在平时不要大量吃，否则可能出现反酸，以及有轻微呕吐的现象。在减肥期间可以吃低升糖指数的水果，比如吃猕猴桃、小番茄、草莓、蓝莓。减肥期间要严格限制每天的总热量摄入，在饮食上做到营养摄入均衡，而且要坚持做一些有氧运动。