什么时候吃香蕉能助睡眠

在睡觉前的1~2个小时吃香蕉有助于睡眠。香蕉中含有的营养成分也比较丰富，可以补充体内所缺乏的营养，对身体的健康也有好处。但是建议不要太晚食用香蕉，这样可能会加重胃的负担，引起肠胃不适。对于一些睡眠不好的患者，建议平时在生活中要放松心情，不要过于焦虑，可以多吃一些含有营养丰富的食物，这样可以起到缓解睡眠的意识。