香蕉对失眠有缓解的作用吗

香蕉对失眠没有直接的帮助作用。香蕉一般主要是对大便不通畅的，便秘的病人有好处。失眠主要是由于情绪变化，精神紧张，压力大，内分泌失调，缺乏体育锻炼等多方面原因造成的。所以，香蕉对失眠没有直接作用。建议失眠的病人平时注意体育锻炼，减轻压力，调整好情绪，按时休息，合理饮食，一般就可以调理好。