香蕉代替主食能减脂吗

香蕉不能代替主食减脂，香蕉并没有减肥的功效，香蕉中含有大量的果糖，如果每天大量的食用，可能会出现增加肥胖，不利于减肥。如果长期的吃香蕉代替主食，可能会出现营养不良，所以在减肥期间，也应该要注意保证营养物质的摄入，减肥应该要注意总热量的摄入，可以多吃一些粗纤维的食物，另外减肥除了控制饮食以外，还应该要适当的增加有氧运动，通过运动加大体内能量的消耗，起到减肥的作用。