热量(大卡/100克)367营养素含量(每100克)脂肪(克)6.70碳水化合物(克)66.90蛋白质(克)15.00胆固醇(毫克)一纤维素(克)5.30维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)3.07胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.30核黄素(毫克)0.13烟酸(毫克)1.20镁(毫克)177.00钙(毫克)186.00铁(毫克)7.00锌(毫克)2.59铜(毫克)0.45锰(毫克)3.36钾(毫克)214.00磷(毫克)291.00钠(毫克)3.70硒(微克)4.31

热量点评：每100克燕麦米所含热量约为367大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物75.51%，脂肪7.56%，蛋白质16.93%，对减肥人群而言可适量食用。