来月经能吃山竹吗

来月经不能食用山竹。山竹果肉中含有大量的纤维素及糖类等营养物质，具有降燥去火、缓解疲劳、调节体温等作用。但因山竹性寒凉，月经期间食用寒凉食物易引起痛经或月经不调等症状，所以来月经时不能食用山竹。

食用方法

山竹去壳后可直接食用，也可与哈密瓜榨成汁饮用。还可与苹果、荔枝、香蕉、菠萝、火龙果、橘子等水果做成水果沙拉食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；

2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；

3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。