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来月经可以适量吃红毛丹。红毛丹含有丰富的维生素和矿物质,如钾、钙、镁、铁等,具有补血理气等功效。女性在月经期内由于体内激素分泌失调,可能会导致皮肤变差,而红毛丹具有补血理气、润发美肤的功效。此外,红毛丹含铁量较高,月经期间铁质的流失比较多,会导致头晕、低血压,在经期食用能有效的改善头晕、低血压等症状。因此,来月经可以适量吃红毛丹。
食用方法
红毛丹需洗净剥皮后食用,红毛丹果核上有一层保护膜,人体是无法消化的,因此需要清除紧连果肉上的保护膜再食用。胃炎、消化性溃疡患者应谨慎食用红毛丹。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;
2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;
51、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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