导读：玛咖是一种生长在秘鲁安第斯山脉上的植物，具有丰富的营养成分，因此被誉为“安第斯之金”。玛咖被广泛认为是一种天然的草药补品，具有多种功效，能够帮助人体提高免疫力、改善性功能、抗衰老、缓解压力等。下面详细 ...

玛咖是一种生长在秘鲁安第斯山脉上的植物，具有丰富的营养成分，因此被誉为“安第斯之金”。玛咖被广泛认为是一种天然的草药补品，具有多种功效，能够帮助人体提高免疫力、改善性功能、抗衰老、缓解压力等。下面详细介绍玛咖的功效及服用方法。

一、玛咖的功效

1、提高免疫力：玛咖中含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钙、铁等，可以帮助人体提高免疫力，预防一些疾病的发生。

2、改善性功能：玛咖中含有多种天然植物化学成分，如甾体、异硫氰酸酯、黄酮等，这些成分能够促进男女性激素的分泌，改善性功能，提高性欲、性能力等。

3、抗衰老：玛咖中含有多种抗氧化物质，如多酚、类黄酮等，这些物质能够帮助人体清除自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。

4、缓解压力：玛咖中含有多种营养成分，如维生素B族、镁、钾等，这些成分能够帮助人体缓解压力，促进身心放松，改善睡眠质量。

5、增加体力，提高运动能力：玛咖中含有多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、氨基酸等，这些成分能够帮助人体增加能量、提高体力，提高运动能力、耐力等。

二、玛咖的服用方法

1、口服：玛咖可口服，一般建议每日服用3-5克，可以混在水中饮用，也可以加入酸奶、果汁等食物中一起食用。

2、泡茶：将玛咖粉末加入开水，泡制成茶饮，具有提神醒脑的作用。

3、做菜：将玛咖粉末加入菜肴中，不仅能够增加营养，还可以调味增加口感。

需要注意的是，玛咖虽然是一种天然植物，但并不代表所有人都可以服用。对于孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，应该在医生的指导下适量服用。同时，应该选择正规的玛咖产品，避免购买劣质品或添加其他不明成分的假冒伪劣产品。