导读：现代人的生活节奏越来越快，往往会忽略饮食的重要性，导致出现种种肠胃问题。而要养好胃，首先要养成良好的饮食习惯，选择适合自己的食物。那么，吃什么东西能养胃呢？一、粥类食物粥是一种非常好的养胃食物，尤其是 ...

现代人的生活节奏越来越快，往往会忽略饮食的重要性，导致出现种种肠胃问题。而要养好胃，首先要养成良好的饮食习惯，选择适合自己的食物。那么，吃什么东西能养胃呢？

一、粥类食物

粥是一种非常好的养胃食物，尤其是米粥。米汁酸性弱，不刺激胃黏膜，因此很容易被胃吸收。如果你感到胃部不适，可以选择吃粥来缓解。

二、易消化的水果蔬菜

有些人因为胃口不好，食物消化不良，往往会导致腹泻、便秘等现象。这个时候选择易消化的各种水果蔬菜就非常适合了。例如香蕉、菠萝、苹果、葡萄等水果，都是非常容易消化的食物。而像南瓜、红薯、土豆等蔬菜，也含有丰富的碳水化合物和维生素，是很好的选择。

三、鸡蛋

鸡蛋是一种非常好的高蛋白质食品，同时还含有多种维生素和矿物质，对身体有非常好的滋补作用，对于胃肠道的修复也有很好的效果。

四、牛奶

牛奶含有大量的蛋白质、钙质和维生素，对身体非常有益，而且不容易引起腹胀、腹泻等胃肠道不适，所以是非常好的养胃食品。

五、黑米

黑米中富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素及人体所需的矿物质等多种养分，有补血、养胃、益肾的效果，对于胃口不好的人来说也非常适合。

六、山药

山药富含黏液蛋白质、淀粉、多种微量元素，可以滋阴、养胃、润肠、生津等效果，对于缓解胃炎、胃溃疡等胃部疾病非常有效。

七、红豆

红豆中含有大量的蛋白质和氨基酸，还含有丰富的维生素和铁质，能够补益气血，滋养脾胃，对于胃口不好的人来说非常有好处。

总之，要想养好胃，选择适合自己的食物是非常重要的。以上这些食物虽然种类不同，但是都具有养胃效果，很适合缓解胃部不适。在日常生活中多吃这些食物，有助于保持胃肠道的健康。